Tuy nhiên việc chọn gối lại thường được nhiều người xem nhẹ, nhà sản xuất đệm Kim Cương sẽ đưa ra một số thông tin quan trọng của việc lựa chọn gối, cùng với đó tư vấn cho bạn cách chọn gối phù hợp với tư thế ngủ.
Việc chọn đúng gối ngủ quan trọng như thế nào?
Tuy có những người có thói quen không cần dùng gối khi ngủ, nhưng cũng có người nếu thiếu gối thì không thể ngủ được, đối với những đối tượng này thì việc lựa chọn gối ngủ đúng cách sẽ giúp cho họ có được giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.Trong khi ngủ phần cổ của cơ thể sẽ được thư giãn, thúc đẩy sự lưu thông của không khí giúp bạn có được đường hô hấp khỏe mạnh nhất.
Từ đó nếu gối không được chọn đúng cách sẽ gây ảnh hưởng lên đường hô hấp có thể gây hiện tượng ngừng thở khi ngủ, hoặc ngủ ngáy.
Do đó việc lựa chọn gối thích hợp, và đúng với thói quen nằm ngủ của bạn nhất.
Hướng dẫn chọn gối ngủ đúng cách
Dựa vào chiều rộng vai của bạnNếu như bạn là người có đôi vai rộng thì theo đó bạn cần phải sử dụng một chiếc gối lớn. Đặc biệt ở nam giới thường có đặc điểm vai rộng hơn so với nữ giới nên cũng rất cần một chiếc gối lớn hơn.
Việc này có tác dụng lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu và giữ cho cột sống luôn được thẳng trong mọi tư thế nằm ngủ.
Độ cứng của gối
Bạn cần phải chắc chắn rằng chiếc gối không nên quá mềm hoặc quá cứng. Nếu dùng gối quá mềm có thể khiến phần đầu bị một lực lớn tác động lên, gây ra tình trạng vẹo cổ và đầu.
Việc dùng gối quá cứng chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau mỏi cổ, vai mỗi khi thức dậy.
Xem thêm:
Chất liệu của vải gối
Tuy gối có chất liệu vải từ cotton được phần lớn mọi người lựa chọn bởi khả năng đem lại sự thông thoáng và có tác dụng làm mát hơn so với những loại gối bằng chất liệu tổng hợp.
Tuy nhiên, có trường hợp ghi nhận bị dị ứng do sử dụng gối cotton gây những vấn đề viêm mũi, dị ứng… do đó có thể lựa chọn gối có chất liệu tổng hợp hoặc gối cao su để thay thế.
Độ dày của gối
Nếu bạn nằm gối quá dày, có thể khiến cổ của bạn gập về phía trước cằm và ngực điều này không chỉ gây ra tình trạng đau mỏi cổ, sử dụng lâu ngày còn có thể gây hiện tượng mãn tính.
Nhưng nếu lại chọn gối quá mỏng, nó có thể ảnh hưởng tới đường thở, gia tăng tình trạng ngủ ngáy và khiến bạn khó ngủ hơn.
Chọn gối phù hợp với tư thế nằm
Có thể bạn không biết nhưng tùy vào từng tư thế mà bạn thường xuyên nằm ngủ sẽ có những cách chọn gối khác nhau, có thể tham khảo một số thông tin dưới đây để tìm ra chiếc gối phù hợp với tư thế nằm của mình nhất nhé.Tư thế nằm ngửa
Ngủ ở tư thế nằm ngửa, trọng lượng cơ thể bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai do đó nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống. Bạn nên chọn một chiếc gối mềm mại sẽ giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không bị nghiêng.
Tư thế nằm sấp
Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ, hãy chọn cho mình một chiếc gối mềm mại có độ bằng phẳng giúp bạn không cần phải nhấc cao đầu để di chuyển giữa các bên.
Tư thế nằm nghiêng
Với những người hay nằm nghiêng khi ngủ có thể khi thức dậy sẽ gặp các cơn đau ở vai, hông và cổ, vì một bên người phải gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể nên hãy chọn cho mình một chiếc gối chắc chắn để đảm bảo không bị di chuyển trong suốt thời gian ngủ.
Qua những thông tin vừa rồi hy vọng có thể giúp bạn tìm được chiếc gối ngủ phù hợp nhất với tư thế ngủ của mình để sở hữu những giấc ngủ trọn vẹn.
Nguồn: bit.ly/2yh0ycw