Người ngủ ngáy có nguy cơ mắc những bệnh khác như: huyết áp cao, bệnh nhồi máu cơ tim,… đặc biệt hiểm nguy nhất là bệnh đột tử trong khi ngủ. Bệnh này có thể khiến bệnh nhân ngưng thở bất cứ lúc nào và dẫn đến tử vong. Bởi vậy bạn không nên chủ quan với chứng bệnh này và cần có biện pháp điều trị kịp thời.
Ngáy khi ngủ là do phần niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản và hai lá phổi khiến não bị thiếu oxy. Não bộ khi này sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản với mục đích làm giai đoạn lưu thông không khí trở lại thông thường. Tuy nhiên, nếu những rối loạn này diễn ra thường xuyên thì sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh.
- Đặc điểm của hiện tượng ngủ ngáy
Người ngủ ngáy thường cho rằng việc ngủ ngáy chỉ gây phiền toái chút xíu cho người xung quanh chứ không tác động gì đến sức khỏe của bản thân họ. Tuy nhiên đây lại là 1 ý kiến sai trái vì nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc ngủ ngáy can hệ chặt chẽ với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: đột quỵ, các bệnh tim mạch, tình huống thừa cân, béo phì, đau đầu, thiếu ngủ, giảm ham muốn tình dục,...
Người ngủ ngáy thường dễ bị ngưng thở một thời gian hơi lâu, do mô mềm và niêm mạc của cuống họng thường lỏng lẻo có thể làm bưng bít khí quản, hai lá phổi không thực hiện được chức năng bàn bạc khí, gây thiếu oxy toàn thân. Não là cơ quan mẫn cảm nhất với tình huống thiếu oxy, sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở vùng hầu họng và khí quản, làm cho giai đoạn hô hấp trở lại thông thường. Nếu các rối loạn diễn ra liên hồi trong thời gian dài sẽ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ.
Trạng thái thiếu oxy gây ra bởi tình trạng ngưng thở lúc ngủ sẽ khiến người bệnh ngủ không ngon giấc, giấc ngủ không sâu, thời kỳ ngủ say bị ngắt quãng. Hậu quả là bộ não không ngơi nghỉ toàn bộ sau một ngày hoạt động, làm cho người bệnh trở nên mệt mỏi, giảm khả năng hội tụ. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, giảm trí nhớ, giảm năng suất lao động, mỏi mệt, khó quy tụ và ngủ gật ban ngày, có thể gây hiểm nguy cho bản thân và người khác khi tham gia giao thông.
- Một vài nguyên nhân gây ngủ ngáy
Bạn cảm thấy e dè khi tiếng ngáy khò khè của mình làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người kề bên. Thói quen ngáy khi ngủ do nhiều nguyên do hình thành nên. Hãy cùng chúng tôi phân tích một số nguyên nhân thường thấy dẫn đến hiện tượng ngủ ngáy.
Hiện tượng ngáy lúc ngủ xảy ra khi người ta thở bằng mồm. Lúc hít thở, luồng không khí sẽ khiến lưỡi gà & vòm khẩu nằm giữa thành họng, đáy lưỡi rung lên và tạo ra tiếng. Việc nằm ngửa sẽ khiến bạn dễ thở bằng mồm hơn là nằm nghiêng. Yếu tố di truyền.
Béo phì cũng là một nguyên nhân gây ra hiện tượng ngáy khi ngủ vì những mô chung quanh vùng họng bị phì to. Thân thể tăng cân đột ngột cũng khiến lớp mỡ bám vào cuống họng dày lên, chèn ép đường thở. Điều này khiến cho không khí lúc đi qua bị cản trở lại và dễ gây ra tiếng ngáy.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ ngáy ngủ nhiều hơn ở nữ giới. Do đường thở của nam lúc sinh ra thường hẹp hơn so với nữ. Ở người có tuổi, trương lực cơ ngày càng yếu đi làm thả lỏng những mô mềm xung quanh đường thở. Điều này khiến cho đường thở bị thu hẹp lại và dẫn tới ngáy.
Cổ họng kích thước hẹp, cuống lưỡi to hay cuống họng dài,... Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ tự động kéo dài giai đoạn ngủ sâu để bù đắp, từ đấy sẽ làm hẹp đường dẫn khí và làm cho bạn bị ngáy khi ngủ. Nằm ngủ ở tư thế ngửa sẽ làm cho lưỡi và hàm mồm bị tụt ra phía sau làm hẹp đường thở.
Các người đang có vấn đề về hô hấp như: khó thở, cảm cúm, nghẹt mũi… cũng sẽ thở bằng mồm và phát ra tiếng ngáy không quá to. Viêm Amidan mạn tính khiến cho hai tuyến Amidan sưng lên quá lớn, có khi gần nhau ở đường giữa họng. Vì thế, không khí đi qua vùng này bị cản trở nên phát ra tiếng ngáy.
Hút thuốc lá quá nhiều, khiến khói thuốc đi vào cổ họng, kích thích gây sưng và tiết nhiều chất nhầy. Lúc này, đường thở bị thu hẹp lại nên phát ra tiếng ngáy khò khè. Những người uống rượu thường ngủ say mê man và phát ra tiếng ngáy. Do rượu có tác dụng làm giãn cơ xung quanh đường thở đường thở, gây cản trở không khí lúc thở.
>>> Liên kết khác: